Новая пищевая пирамида и бренды, такие как Starbucks и Chipotle, призывают употреблять больше белка, хотя мы и так получаем его в достаточном количестве

Администрация Трампа призывает американцев потреблять больше белка, и крупные корпорации поддерживают эту инициативу. Но сколько белка является избыточным?

Согласно рекомендациям Института медицины, взрослым людям следует потреблять от 10% до 35% своих ежедневных калорий в виде белка. Это примерно 46 граммов белка в день для женщин и 56 граммов для мужчин. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и уровень физической активности при планировании потребления белка.