Сколько белка нужно для набора мышечной массы? Диетологи Life Time рекомендуют начинать с 30 граммов за приём пищи

В условиях множества противоречивых идей и продуктов с высоким содержанием белка эксперты Life Time разъясняют, что важно знать. В рамках ключевых моментов вызова Strong Challenge, проходящего до 30 октября, диетологи Life Time советуют стремиться к потреблению не менее 30 граммов высококачественного белка за каждый приём пищи. Это считается хорошей отправной точкой для тех, кто хочет нарастить мышечную массу.